太极文化  >  杨氏太极

太极拳的学习秘诀,助您少走弯路!

发布时间:2017-12-28 15:38:14  作者:本站编辑  来源:本站原创  浏览次数:

功能介绍传承传统杨氏太极拳;传播太极拳健康理念,太极拳源于中国,属于世界!

捕获.PNG

要想练习好太极拳,需要在以下几个方面下功夫。

一、要有行知合一的态度

信息时代的飞速发展使我们能得到古人梦寐以求的各种秘传诀窍,对于理论在文字上的掌握,我们已经远远的超过了古人,但是如果没有真正的实践,一切都只是纸上谈兵。只有明其理、懂其法,再下苦功夫才会有所收效。在学、练太极拳的过程中我们要讲理论和实践相结合,合二为一,不过分偏重一边,才能取得成果。

二、循序渐进,不可急于求成

由于传统太极拳的理法和传统文化一脉相承,对于身法和心法的锻炼都非常复杂,在学习过程中往往“失之毫厘,谬以千里”。拳彦有云:“练拳容易改拳难”。这句话的意思是错误的动作一旦定型,纠正起来就十分的困难。有句话说“欲速则不达”所以太极拳的练习必须按照一定的步骤逐渐深入、提高切忌贪多。一定要遵循从简单到复杂,从低级到高级的顺序。这对于初学者来说十分重要。一代宗师杨澄浦说:“初学之时,先此数句,朝夕揣摩,而体会之,一式一手,总需仔细推求,举动练习,务求正确。习练既纯,再求二式,于是遂渐而至于习完,如是则毋事改正,日久亦不致更变要领也。”

三、 要下“笨”功夫

古人说:“大抵为学,虽有聪明侄资,必须做迟钝功夫始得。”在太极拳领域,不论是拳架的学习,还是功力的训练都必须下笨功夫,下苦功夫,下硬功夫。只有通过长期训练、不断积累,别无他法,尤其是功力的获得是不可能有捷径的。王宗岳说::然非用力之久,不能豁然贯通焉”,杨澄浦也说“最要紧者,是在逐日自身之锻炼,否则谈论终日,思慕经年,一朝交手,空洞无物,依然是门外汉”。

四、要有科学的方法

现代人的工作、生活节奏都比较快。往往一些人想学习太极拳,但总苦于没有一段相对稳定的时间,因而感到力不从心。其实我们只要掌握了科学的学习方法,还是能提高学习效率的。遵循先简后繁,先易后难的原则,循序渐进的方法学习。当老师讲课时,建议学习者按照“一看、二想、三模仿”的模式进行学习。否则是欲速则不达。具体来说:

一看:认真看老师的动作示范,不要急于模仿。掌握动作的准确外形,先在脑海里形成一个直观的概念。

二想:在仔细观察的基础上,去想、去分析动作的结构过程,理解每一个分解技术动作的前后顺序,就像动画片一样有了一些独立的画面。

三模仿:在看、想的基础上,开始把头脑中的独立画面进行串联开始试做,模仿动作的全过程,同时根据个人的情况提出一些有针对性的问题,并且要进行反复的基本动作技术的练习打到全面准确的理解。

不论我们是直接与老师学习,还是看录像、光盘学习,我们要遵循以上的学习方法,就能达到较好的学习效果。自然,要想把一个套路都做好,除了要把每个动作记住,还要不断揣摩,要下功夫去体会,去领悟动作的感觉和动作之间的衔接,形成正确的概念。

评论已有 0

大家都在搜

热点资讯