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孙式太极拳——三害九要

发布时间:2017-06-27 10:09:31  作者:本站编辑  来源:本站原创  浏览次数:

孙式太极拳在练法上是以中和为本,以内劲为核心,以三体式为基础,以“三害”、“六合”、“九要”为规矩,以“顺中用逆、逆中行顺”为法则,以“一以贯之,纯以神行”为行拳总纲,经过这些年练拳体悟,本人理解这句话很有感触,发力于身体动作必成逆向,才能把劲力作用于对方,整力合一如子弹出膛。师祖孙禄堂也以此体悟打通了,传统武术各家门派间的技术藩篱,提纯升华了中华武学。

问,何为内劲?何为内劲,师祖孙禄堂认为:“ 拳中之内劲是将人之散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田之元气相交,自无而有,自微而著,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成,此谓拳之内劲也。”

  这绝非虚言,“知者多不肯言,不知者茫然莫解。个人理解劲力的起始不外乎以下几点:

  1、精神上要心静、体松神要聚;

  2、筋骨内敛,敛气于骨;

  3、始于足、发于腿、主宰于腰、通于背、达于肩、发力于手指;

  其实师祖孙禄堂早已给出了答案。而这正如建房子打根基一样, 我们大部分人没有打根基就把房子建好了,套路会很多,天天比划拳架子,很多年下来仍无法尝到孙式太极的味道,也根本就不可能打出,孙式太极拳奥妙无穷的真蒂来。所以孙式太极的“神明至圣登峰造极”也只能是一个传说而已。

  练拳·三害。师祖孙禄堂总结习拳有三害:一曰努气,二曰拙力,三曰挺胸提腹。

  一、用努气者,太刚则折,易生胸满气逆、肺炸诸症。

  二、用拙力者,四肢百骸血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞。

  三、挺胸提腹者,逆气上行,不归丹田,两足无根,轻如浮萍,拳体不和。

  故三害不明,练之可以伤身,明之自能引人入圣。

习拳九要一要塌;二要扣;三要提;四要顶;五要裹;六要松;七要垂;八要缩;九要起钻落翻分明。其中第一要就是塌腰,师祖孙禄堂之所以把塌腰放在第一位,贯穿习拳始终,主要因为这是出整劲的基础,也是“气沉丹田”的关键,更有“督脉运行之理”,因此至关重要!


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